ヨガと音の瞑想

お寺の本堂で木の香りに包まれて日常から
心身ともにリセット！

こちらのクラスでは、インドで古くから行われている伝統的なヨガ、呼吸と音を使ったヨガと音の瞑想クラスを開催しています。
その時々の季節やその日の天候にあわせて、ゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になりリラックス効果を味わえます。最後にアーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音をきいて心も体もリフレッシュしてください。動きも少なめですので初めての方でも安心してご参加いただけます。

私は長年楽器を吹いておりますので呼吸についてもいろいろと知識があります。いろいろな呼吸法を使って、お寺の新鮮な空気を体いっぱいに吸って、心身ともにリラックス&リフレッシュしましょう！

こんな方におすすめ

お寺が好きな方
リラックスしたい方
忙しい毎日を過ごしている方
眠りの浅い方やなかなか寝付けない方
瞑想をはじめたい方
音楽が好きな方
癒されたい方
在宅ワークで疲れてきている方
自律神経を整えたい方
シンギングボウルの音が好きな方

瞑想の効果

瞑想は、脳の汚れをとるといわれています。
瞑想は、ストレスを暖和したり、疲労回復、集中力アップ、クリエイティビティUPやチームワーク向上の効果があるといわれています。瞑想を続けることで、ストレスが軽減、食事や睡眠などが改善されたり、物事、感情を客観視でき、自分らしさを表現できるようになります。
瞑想をして脳からからだの隅々までリセットしましょう！

参加者の声

お寺の雰囲気も素晴らしく、リラックスでき、ゆっくり呼吸することで体が楽になりました。とてもきれいな音で心地よかったです。とてもリラックスした時間を過ごすことができました。また参加します。
最後の音がとても綺麗で、先生の声も耳障りがよく、久しぶりにリラックスできました。頭がスッキリ、元気になりました。クラスの中でサンスクリット語の意味やポーズの意味を教えてくれるので自然と深い呼吸ができました。
体がひとまわり大きくなったと思えるくらいにたくさん呼吸できました。最後の音を聴いたときは、とてもきれいな音で、心からリラックスできました。また参加したいと思います。
先生の落ち着いた声にあわせて、お寺でゆっくりと身体と心を整える。初心者のわたしにとっては充実した時間を過ごすことができました。ありがとうございます。また、参加します。
マントラや瞑想、音のヨガなど、あらゆる面から癒しができるプログラムがこれでもかーという位、ヘロヘロにリラックス出来ました！お寺でヨガをするのは初めてだったのですが、こんなにも空気が澄んでいて、気持ちがよくて、神聖で、何だか色んなインスピレーションが湧くような、そんな不思議な空間でした。今のわたしにピッタリな、体を動かすだけではない、心が解放されるようなリラックスできるヨガでした。また参加します。
スポーツ的なヨガとは違って、自分と向き合って心を静かに呼吸するヨガは、初めてだったのでとてもよかったです。
檜の香り、神聖な空気、夜の静けさが更によかった。音を聴いてとても癒されました。ザワザワした気持ちが静かに落ち着いて力が抜けていきました。とても穏やかな幸せな感じがし、今が幸せなんだと気づきました。終わった後は、お風呂に入ったあとのリラックス感がありました。ぜひまた受けたいです。