ヨガと音の瞑想

ヨガと音の瞑想

お寺の本堂で木の香りに包まれて日常から
心身ともにリセット!

こちらのクラスでは、インドで古くから行われている古典的なヨガ、呼吸と音を使ったヨガと音の瞑想クラスを開催しています。
その時々の季節やその日の天候にあわせて、ゆったりと呼吸をしながらかんたんなポーズを行いますので、心身ともに深い呼吸になりリラックス効果を味わえます。最後にアーユルヴェーダの音とシンギングボウルの音をきいて心も体もリフレッシュしてください。動きも少なめですので初めての方でも安心してご参加いただけます。

私は長年楽器を吹いておりますので呼吸についてもいろいろと知識があります。いろいろな呼吸法を使って、お寺の新鮮な空気を体いっぱいに吸って、心身ともにリラックス&リフレッシュしましょう!

こんな方におすすめ

  • お寺が好きな方
  • リラックスしたい方
  •  忙しい毎日を過ごしている方
  • 眠りの浅い方やなかなか寝付けない方
  • 瞑想をはじめたい方
  • 音楽が好きな方
  • 癒されたい方
  • 在宅ワークで疲れてきている方
  • 自律神経を整えたい方

 

瞑想の効果

瞑想は、脳の汚れをとるといわれています。
瞑想は、ストレスを暖和したり、疲労回復、集中力アップ、クリエイティビティUPやチームワーク向上の効果があるといわれています。瞑想を続けることで、ストレスが軽減、食事や睡眠などが改善されたり、物事、感情を客観視でき、自分らしさを表現できるようになります。
瞑想をして脳からからだの隅々までリセットしましょう!

参加者の声

  • お寺の雰囲気も素晴らしく、リラックスでき、ゆっくり呼吸することで体が楽になりました。とてもきれいな音で心地よかったです。とてもリラックスした時間を過ごすことができました。また参加します。
  • 最後の音がとても綺麗で、先生の声も耳障りがよく、久しぶりにリラックスできました。頭がスッキリ、元気になりました。クラスの中でサンスクリット語の意味やポーズの意味を教えてくれるので自然と深い呼吸ができました。
  • 体がひとまわり大きくなったと思えるくらいにたくさん呼吸できました。最後の音を聴いたときは、とてもきれいな音で、心からリラックスできました。また参加したいと思います。
  • 先生の落ち着いた声にあわせて、お寺でゆっくりと身体と心を整える。初心者のわたしにとっては充実した時間を過ごすことができました。ありがとうございます。また、参加します。

  • マントラや瞑想、音のヨガなど、あらゆる面から癒しができるプログラムがこれでもかーという位、ヘロヘロにリラックス出来ました!お寺でヨガをするのは初めてだったのですが、こんなにも空気が澄んでいて、気持ちがよくて、神聖で、何だか色んなインスピレーションが湧くような、そんな不思議な空間でした。今のわたしにピッタリな、体を動かすだけではない、心が解放されるようなリラックスできるヨガでした。また参加します。

 

レッスンクラスの概要

開催日時

毎月第4水曜日     19:00-20:30(90分)

※18:45よりお入りいただけます。
※はじめてご参加される方は、はじめに説明いたしますので18:50までにお越しください。
※ご参加お申し込みは、下記お申し込みフォームからか、こちらのページよりお申し込みください

服装

動きは少なめですので、しわにならない服装でしたらお着替え不要です。

持ち物

ヨガマットか大きめのバスタオルとお水をお持ちください。

参加費

2,000円(税込) *はじめての方:1,000円
 当日お釣りのないようにお持ちください。PayPayもご利用いただけます。
*お持ち帰り用のハーブティーつき。


ご参加にあたって

  • レッスン前に体温チェックをさせていただきます。(37.5度以上の場合はご参加いただけませんのでご了承ください)
  • 本堂にお入りいただく前に手洗いとアルコール消毒をお願いいたします。
  • それぞれマットの間隔を十分にとり、窓を開けてこまめに換気をいたします。
  • 状況によってはマスクの着用をお願いいたします。
  • レッスンの録音・録画はご遠慮いただいております。

 

講師の紹介

藤田 友江 (TOMOE)

 

  • YOGA VEDA協会認定 ヨーガ・瞑想ファシリテーター講師
  • JYOTISH(インド占星術家)
  • オーボエ奏者
  • デザイナー

YOGAをはじめてから体の構造など、心と体は繋がっていることがわかり、そこから興味を持ちVeda哲学(ヨガ・瞑想・マントラ・アーユルヴェーダ・インド占星術)を学びました。

幼少から音楽が好きで、呼吸と音の響きを大切にしたヨガ瞑想クラスを開催しています。

プライベートでは、オーボエという楽器を20年吹いておりオーケストラや木管アンサンブルなどで吹いています。 2010年デザインコンペティション金賞受賞。現在はフリーのデザイナー、インド占星術家、ヨガ瞑想講師として活動中。

 

 

 

 

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