金夜のリラックスヨガ

金夜のリラックスヨガ

心身の健康と安定
理想のボディラインを作る
リフレッシュとリラックス

ヨガというと、体の柔らかさをイメージされる方も多いのですが、実際には、柔軟性だけでなく、安定性(筋力)も自然と増していきます。

心と体がラクになるのはもちろんのこと、しなやかで安定した強い心も育ちます。

金曜夜のリラックスヨガクラスでは、心身がほぐれるベーシックなヨガで疲労からのリフレッシュとリラックスを基本としながら、ボディラインを美しくするためのポーズや、眼精疲労や首・肩の凝りを取るヨガストレッチも行います。

  • 未経験者や男性もご参加ください。
  • 体が固い人も無理のないポーズへ導きます。
  • フレンドリーで話しやすい雰囲気を心掛けています

 

☆期待できる効果☆

疲労回復、心の平安、リラックス、リフレッシュ、身心がラクになる、集中力アップ、ぐっすり眠れる、首こり肩こりの解消、消化機能増進、血行増進、美肌、バストアップ、ヒップアップ、ウエスト細く、コア(体幹)筋力アップ、手脚のラインを美しく、座禅や瞑想の質向上、等。

ヨガを続けていると、意外な瞬間に効果を感じます。

心身がほどけて軽くなる心地よさを感じながら、無理なく続け、自身の変化を楽しんでいきましょう!

☆生徒さんから頂いた感想☆

  • 「優しくて柔らかい、落ち着いた声のトーンで、スムーズに動けました」
  • 「肩が正しい位置に戻された感じがあり体が軽くなりました。」
  • 「先生の雰囲気が優しそうで指導に癖がなく、誰にでも分かりやすい指導でした」

 

教室の概要

新型コロナウィルス感染予防対策について

  • 発熱、咳など症状のあるかたは参加をご遠慮ください。
  • レンタルマットの貸し出しは停止します。必ずご自身のマットもしくはバスタオルをご使用ください。
  • レッスン前に手洗いとアルコール消毒をお願い致します。

 

7月の慧然寺での開講予定

7月17日(金) 19時半~20時半
7月30日(木) 13時半~

※開場は19時15分~
※毎月2回のペースで開講予定。開講日は変更になる可能性もあるので、スケジュールは当ページでご確認ください。
※予約不要です。直接本堂へお越しください。

服装

動きやすい服装

持ち物

水、ヨガマットもしくはバスタオル

参加費

2,000円

 

講師の紹介

Yuumi

早稲田大学卒業。
全米ヨガアライアンスRYT200取得。
モデルとして大手企業のCM等に出演。

お寺ヨガの他に、スタイルを良くする「美bodyヨガ」、リラックスのための「陰ヨガ」、健康増進の「ハタヨガ」など、生徒の目的に応じた多様なクラスを各地で開講している。

ハタヨガ、フローヨガ(ヴィンヤサ)、陰ヨガ、マタニティ&シニアヨガ、ダイエットヨガ、ホットヨガ、リストラティブヨガ、など流派にとらわれず幅広く学び、上記すべての指導者資格を得ている。

 

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yuumi10021212@gmail.com
までメールでご連絡ください。追ってご返信致します。


 



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