動の瞑想〜夜のリセットヨガ〜

動の瞑想
〜夜のリセットヨガ〜

門前仲町にある伝統ある木造のお寺で心身の調和をとっていきましょう。

まずは木の香りで心を落ち着かせて、それから基本的なポーズを丁寧に深い呼吸に合わせて行なっていきます。
呼吸と共にだんだんと緩んでいく身体は日常の忙しさで握りしめた疲れやストレスを手放してくれます。
呼吸に合わせて動くことで身体に意識も向き、普段当然のようにあるけれども気にしていない心身の声を聞くことができます。
人とのコミュニケーションを上手にするように、自分自身とも上手にコミュニケーションとっていきましょう！
また、身体の感覚を『感じる』ことで普段忙しく動いている『考える』ことが止まり、脳もお休みさせていきます。マインドフルな時間で日々のストレスを軽減していきましょう。

身体が硬い。と諦めずに、少しずつでも柔らかくするために是非参加してみてください。

レッスン概要

日時：座禅会のある土曜日　18:30-19:45

※開場は18:15からになります。
※レッスンの日程はホームページのカレンダーでご確認ください
※動いている間のマスクの着脱はご自身の判断でお願い致します。

服装：動きやすい服装
持ち物：ヨガマットもしくはバスタオル・水分
参加費：1,500円
会場：三聖山慧然寺本堂

インストラクター紹介

晴凪子 (Hanako)

世界中を旅して、各地で素敵な人々や文化に出会い見聞を広げる。
その中で、それぞれ素敵なものを持った人たちが人種差別や格差差別という形で争っている事実を目の当たりにして深い悲しみを覚え、世界平和を望むようになる。
“世界平和のために自分にできることは？”
その答えを求め自分自身も苦しんだ経験を経て、「私たちが外側に求めていた幸せや豊かさは全て自分たちの内側にある」ことに気がつくと同時に、『一人一人がそのことに気づき、大切にしていくことで幸せの輪が広がり、その先に世界平和がある』ことにも気がつく。
同時期に始めた瞑想とヨガはまさに、自分の内側に還るプロセスであり、心身の調和をとり周囲との調和をとらせてくれるものでした。
そんなヨガを多くの人と実践していきたいと思い2016年全米ヨガアライアンスRYT200 をインドのダラムサラで取得、翌2017年に同資格を東京でも取得し、フリーランスヨガインストラクターとして活動開始。
現在は東京を中心に大分や鹿児島でもレッスンを行い、また精神疾患を持つ労働訓練生と呼吸のワークショップを月に一回担当している。

取得資格：全米ヨガアライアンスRYT200
マタニティ・産後ヨガインストラクター資格

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